幸町店トレーナーの加藤莉菜です。
「綺麗な身体になりたい」
「体重を落としたい」
「姿勢を良くしたい」
そう思っている女性の皆さん！
もちろん身体づくりのためにはランニングやウォーキングなどの有酸素運動や食事制限も大切ですが、トレーニングこそ、ぜひ取り入れてもらいたい運動です！
ではなぜトレーニングがオススメなのか。
理由は大きく分けて2つあります！
1つ目は、適度な筋肉を付けることによって自在にボディメイクができることです。
有酸素運動で脂肪を落とすことも良いですが、トレーニングをすることによって筋肉をつけたい部位につけることができます。
絞りたいところは絞り、より筋肉をつけたいところはボリュームを出すことができます。
そうするとメリハリのある身体を作ることができ、自分の理想の身体にボディメイクすることができます！
2つ目は、代謝をあげることができるからです。
ダイエットをするには重要になってくる「基礎代謝」。
その基礎代謝は筋肉量を増やすことで高めることができます。
基礎代謝が高くなることで一日のエネルギー消費量が増えるので、無理な食事制限をすることもなくなるメリットもあります！
逆に基礎代謝が下がると消費するエネルギーが減少し、徐々に太りやすく痩せにくい体質に変化していく可能性があります・・・
他にも、トレーニングをすることで得られる効果は沢山あります。
ぜひ、Personal gym EARTHでトレーニングを始めましょう！
お問い合わせお待ちしております！
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