幸町店トレーナーの加藤莉菜です。
「プロテインって飲んだ方がいいの？」
「プロテインってそもそも何？」
そう思っている女性の皆さん！
プロテインとは何なのか、どうしてオススメなのかお話しします。
まず、プロテインとはタンパク質を主成分とした栄養補助食品です。
タンパク質をサプリメントにしたようなものと考えてください。
タンパク質は、筋肉や皮膚、髪の毛、爪、血液などの形成や、ホルモンや免疫物質の調整など、身体の基本的な部分の材料として重要な役割を果たしている成分です。
そのため、タンパク質が不足してしまうと皮膚、髪の毛、爪などが荒れる原因に⋯
1日に摂取したいタンパク質量は、50〜65gくらいとされています。
運動をしている方であれば、もっと摂取した方がいいです！
食事だけでその摂取量をクリアできている方は少ないはずです。
そこで、いつもの食事にプロテインをプラスすることで、足りない分を簡単に補うことができます！
また、ソイプロテインには、豆イソフラボンという成分が含まれています。
豆イソフラボンは女性ホルモンの「エストロゲン」と似た働きをすると言われており、女性の若々しさや美しさを手助けする働きがあります。
特に、更年期には「エストロゲン」の分泌が急激に減少するため40代～50代の女性には特にオススメです。
今は美味しいプロテインがたくさんありますし、粉タイプではなく、簡単に出先で飲むことができるパックタイプもありますので、積極的に摂取していきましょう！
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