幸町店トレーナーの加藤莉菜です。
「下半身のトレーニングをすると太くなるんじゃないの？🌀」
そのような不安がある女性の皆さん！
正しくトレーニングすることで引き締めることができますし、よりダイエット効果を得ることができます！
脚トレをすることによって得られるメリットは大きく分けて２つあります。
1つ目は、下半身の筋肉は大きいため、効率良く基礎代謝を上げられるからです。
基礎代謝とは、人が生きるために必要とするエネルギー消費量のことで、総エネルギー消費量の約60％を占めています。
大臀筋やハムストリングなどをしっかり鍛えることで、安静時の消費カロリーを増やすことができます。
2つ目は、引き締めてメリハリのある身体作りができることです。
筋トレをするとゴリゴになるのではないか？と思われるかもしれませんが、そんな事はありません！
正しいフォームで鍛えることで、体脂肪を減らすことができ、引き締めることができます。
特に大臀筋を鍛えることで、ヒップが上がるため、足長効果を得られる上、メリハリのあるボディを作ることができます。
ただ、正しいフォームで行うことがとても重要ですので、不安な方はパーソナルトレーニングを受けてみましょう！👍🏻
客観的にフォームを見てもらうことができて安心です。
Personalgym EARTHではパーソナルトレーニングを受付中です。
キャンペーンなども行っていますので、詳しくはHPをご覧ください！✨
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