いつもお世話になっております！
トレーナーの阿部です😊
▼皆さんはこんな症状、思い当たりませんか？
・朝起きても疲れが取れない
・手足が冷えて眠れない
・ちょっと動くだけで息切れ
・風邪をひきやすくなった
実は、これ全部 2月特有の”隠れ不調” かも！？😓
寒さと乾燥で 免疫力がガクッと下がる この季節、何も対策しないと 春まで体調を引きずるリスクも、、、😭
でも大丈夫です！
基礎体温を上げれば体を整えることができちゃいます！
基礎体温を上げるのに効果的なのは筋肉を増やすこと！筋肉量を増やすことで、筋肉がエネルギーを消費する為、熱を発して基礎体温が上がります。
基礎体温が1℃上がると免疫力は最大5〜6倍上がると言われてます🔥
なのでEARTHでマンツーマンのトレーニングをしながら効率よく筋肉アップを目指して体調も整えていきましょう！
ではまたー！
#2月 #不調 #筋肉アップ
