こんにちは！
仙台パーソナルジムEARTHのトレーナーをしている小野です😌
今回は
「運動を始めたいけど、何からやればいいのかわからない…」
「トレーニングを今までやったことがない…」
そんな方におすすめの４つのステップについてお伝えしたいと思います☺️
この４つのステップをしっかり行うことで
初心者の方でも自分の目的に合ったトレーニングが始められます✨
1. 目標を明確にしよう
「ダイエットをしたい」「姿勢を改善したい」「筋肉をつけたい」など、まずは自分の目的を明確にしましょう！
目的が定まると、トレーニングの方向性が決まり、継続しやすくなります。
2. 正しいフォームを意識する
初めての方がやりがちなのが、自己流でトレーニングをしてしまうことです、、
間違ったフォームはケガの原因になり、効果も半減します。
3. 食事改善も意識しよう
トレーニングの効果を最大限に引き出すには、食事も重要です。
筋肉をつけるためにはタンパク質をしっかり摂る、
ダイエット中ならカロリー管理を意識するなど、
目的に合わせた食事改善を行いましょう✨
4. 継続が成功のカギ
運動は「続けること」が何より大切です。最初はきついと感じるかもしれませんが、徐々に体が慣れてくると楽しくなってきます。無理のないペースで習慣化し、少しずつ成長を感じていきましょう！
以上4つのステップを意識して
これからのトレーニング生活を意識してみてください✨
何かわからない事があればお気軽に
仙台パーソナルジムEARTHにご相談ください！
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